繼上一本推薦的書"正念鍛鍊"後，最近有一本與其觀念相同的暢銷書 -
這本書可以看成是進階版的鍛鍊書，書中依然強調專注力，就是正念。
書中指出要鍛鍊專注力，並不是硬生生地強迫自己專注，而是先要將不需要關注的項目從心智裡排除掉，在心裡打造一個「洞穴」，才能夠容納需要關注的事物。
這與我們上一本書提到的觀念一樣，要先能排除雜念，讓正念主導你的行為，事情才能做得又快又好。並且提到在專注力掌握後，再增強恆毅力、爆發力、穩定力、孤獨力，讓你的行動變得更加有力量，這本書可以看做是"正念鍛鍊"的實做教科書，用多個實際的例子讓你了解前人是如何做到的。
我們常常都看到別人成功的故事，背後好像都是充滿著辛苦努力又心酸的過程，心裡就退卻了，然後就覺得還是不要這麼辛苦好了。卻沒發現，那些所謂成功的人，你覺得他們在講述自己的經歷時，是覺得自己很痛苦嗎？通常都不是喔～
成功的人對於自己一路走來的過程可是如數家珍，滿足和開心的呢～正因為他們對於這些大眾認為的苦差事，不覺得"痛苦"，反而很享受其中，他們才能到現在的成就，然後讓你覺得他是個成功的人。
有發現關鍵嗎？
關鍵就是如果你認為做這件事的過程是痛苦不堪的，你一定做不久，也就不會到達成功的程度，因為你的心會覺得委屈，就無法持續努力。所以首先要讓自己享受這個過程，
[博客來] 心智鍛鍊 (購書連結)
心智鍛鍊
這本書可以看成是進階版的鍛鍊書，書中依然強調專注力，就是正念。
書中指出要鍛鍊專注力，並不是硬生生地強迫自己專注，而是先要將不需要關注的項目從心智裡排除掉，在心裡打造一個「洞穴」，才能夠容納需要關注的事物。
這與我們上一本書提到的觀念一樣，要先能排除雜念，讓正念主導你的行為，事情才能做得又快又好。並且提到在專注力掌握後，再增強恆毅力、爆發力、穩定力、孤獨力，讓你的行動變得更加有力量，這本書可以看做是"正念鍛鍊"的實做教科書，用多個實際的例子讓你了解前人是如何做到的。
我們常常都看到別人成功的故事，背後好像都是充滿著辛苦努力又心酸的過程，心裡就退卻了，然後就覺得還是不要這麼辛苦好了。卻沒發現，那些所謂成功的人，你覺得他們在講述自己的經歷時，是覺得自己很痛苦嗎？通常都不是喔～
成功的人對於自己一路走來的過程可是如數家珍，滿足和開心的呢～正因為他們對於這些大眾認為的苦差事，不覺得"痛苦"，反而很享受其中，他們才能到現在的成就，然後讓你覺得他是個成功的人。
有發現關鍵嗎？
關鍵就是如果你認為做這件事的過程是痛苦不堪的，你一定做不久，也就不會到達成功的程度，因為你的心會覺得委屈，就無法持續努力。所以首先要讓自己享受這個過程，
不管過程是辛苦還是麻煩，重要的是心裡不能"痛苦"，是要"享受"。透過書中的說明與引導，希望你也可以做好任何你想達成的目標。
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